
Sehat Jiwa dan Raga Melalui Kegiatan Jumat Sehat di SMK N 2 Semarang
Agenda pada hari Jumat, 18 Oktober 2024 di SMK N 2 Semarang adalah Jumat Sehat. Kegiatan Jumat Sehat ini merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seluruh warga sekolah baik Bapak/Ibu guru, staff dan karyawan, peserta didik dari kelas X-XII, dan mahasiswa PPL UPGRIS, Unnes, dan UIN. Kegiatan ini merupakan salah satu bentuk upaya sekolah untuk mengajak seluruh warga sekolah supaya melakukan olahraga bersama. Kegiatan ini diharapkan dapat menumbuhkan semangat seluruh peserta didik tentang pentingnya hidup sehat. Jumat sehat dilakukan satu kali dalam satu bulan karena setiap hari Jumat SMK N 2 Semarang mempunyai agenda yang berbeda-beda.
Jumat Sehat dilakukan sebelum kegiatan pembelajaran dimulai, tepatnya pada pukul 06.45-07.30 WIB. Seluruh warga sekolah diharapkan dapat mengikuti kegiatan dari awal hingga selesai kegiatan jalan sehat ini. Rute Jumat Sehat melewati jalan Dr.Cipto - Jalan Sidodadi Barat – Jalan MT. Haryono - Jalan RA. Kartini dan kembali lagi ke halaman SMK N 2 Semarang. Jumat Sehat ini dipimpin oleh Bu Chusnul Khotimah, S.Pd., selaku guru olahraga sekaligus penanggung jawab kegiatan Jumat Sehat di SMK N 2 Semarang.
Di era modern ini, gaya hidup sehat semakin menjadi perhatian. Salah satu yang dilakukan oleh SMK N 2 Semarang adalah program Jumat Sehat. Seluruh warga sekolah diajak untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang mendukung kesehatan fisik dan mental. Program ini dirancang untuk meningkatkan kesadaran tentang pentingnya menjaga kesehatan tubuh dan membangun kebiasaan baik sejak dini. Jumat Sehat bukan hanya sekadar program rutin, tetapi merupakan upaya sekolah dalam mendidik siswa agar peduli terhadap kesehatan dan menjadikannya bagian dari gaya hidup. Dengan dukungan seluruh warga sekolah, program ini dapat berjalan dengan baik dan memberikan dampak positif yang signifikan bagi Kesehatan.
Selain itu, peserta didik melakukan kegiatan Jumat Sehat ini dengan sangat antusias dan senang yang dibuktikan dengan suasana yang riang dan gembira. Hidup yang sehat dan bugar bukan hanya mengenai fisik saja melainkan juga hidup yang nikmat, bahagia dan senang adalah sebuah bentuk kesehatan yang sangat luar biasa. Dilain sisi bentuk kegiatan jumat sehat ini juga bertujuan untuk memberikan manfaat yang sangat baik diantaranya seperti untuk mencegah penyakit jantung dengan menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol serta memperlancar sirkulasi darah, mengatasi depresi dengan jalan kaki menjadi salah satu alternatif penanganan dalam menurunkan depresi bahwa menurut penelitian yang dilakukan oleh Nurul Hidayah (2015) menyebutkan bahwa jalan kaki mempunyai efektivitas terhadap penurunan depresi sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kekebalan tubuh menjadi lebih baik dan dapat juga meningkatkan kreativitas akibat dari badan yang sehat.
Dengan mengetahui manfaat dari kegiatan Jumat Sehat, seluruh warga SMKN 2 Semarang diharapkan berusaha dan berlomba-lomba untuk mendapatkan kebugaran yang ingin di capai serta menerapkan pola hidup sehat. Dengan begitu, seluruh warga sekolah akan sadar dengan sendirinya akan manfaat hidup yang sehat. Lingkungan hidup sehat sudah tampak lebih baik dari sebelumnya. Seluruh warga sekolah, baik peserta didik maupun guru, merasa puas dengan hasil yang dicapai, sekaligus dapat meningkatkan kebugaran tubuh. Kegiatan seperti ini diharapkan dapat terus berlanjut sebagai bagian dari budaya positif di sekolah.
Penulis
Nanda Amalia, S.Pd., Alvi Oktafiana Dewi, S.Pd., Moh Alfin Hutomo, S.Pd.
PPG Calon Guru Gelombang 2 Tahun 2024
Universitas PGRI Semarang
Tulisan Lainnya
Apetito Goes To School di SMK Negeri 2 Semarang: Serunya Bagi-Bagi Camilan dan Makan Bareng!
Pada tanggal 7 Mei 2025 SMK Negeri 2 Semarang menjadi tuan rumah kegiatan seru bertajuk “Apetito Goes To School”. Kegiatan ini merupakan bagian dari program promosi dan ed
Pelantikan Penegak Bantara 2025 Gudep 10.099–10.100 Pangkalan SMK N 2 Semarang: Membentuk Generasi Muda Berintegritas, Mandiri, dan Bertanggung Jawab
Pada tanggal 18 - 19 April 2025, SMK Negeri 2 Semarang menjadi tempat pelaksanaan kegiatan kepramukaan, yakni Pelantikan Anggota Penegak Bantara Tahun 2025. Kegiatan
Kolaborasi SMKN 2 Dan SMKN 5 Dalam Paskah Bersama
Dengan mengambil tema Victory Over Death peserta didik Kristen dari SMKN 2 dan SMKN 5 mengadakan perayaan paskah bersama pada 26 April 2025 di aula SMKN 2 Semarang, jalan Dr Cipto 121
Latihan Dasar Kepemimpinan (LDK) Koperasi Siswa Tahun 2025 SMK Negeri 2 Semarang
Pada hari Rabu, tanggal 19 Maret 2025, SMK Negeri 2 Semarang kembali menyelenggarakan kegiatan Latihan Dasar Kepemimpinan (LDK) bagi pengurus Koperasi Siswa (Kopsis). Kegiatan ini mer
Penyerahan Sertifikat Persiapan dan Testimoni Magang Jepang SMK Negeri 2 Semarang Kerjasama dengan LPK Aishiro Geuken
Semarang – sebagai wujud pengahargaan magang di Jepang bagi peserta didik kelas XII SMK Negeri 2 Semarang dengan bekerjasama LPK Aishiro Geuken, Bapak Sri Suwarno,S.Pd., M.Pd.,&
Pembinaan Kepegawaian dan Persuratan di SMK Negeri 2 Semarang oleh Ibu Angky Mayang Saswati, S.Psi., M.Si.
Rabu, 26 Maret 2025, SMKN 2 Semarang mengadakan kegiatan Pembinaan Kepegawaian dan Persuratan yang dihadiri oleh par
Jadilah Anak Panah Di Tangan Pahlawan
Dalam rangka mengisi pembelajaran tatap muka di bulan ramadhan, dimana harus diisi dengan kegiatan kerohanian, persekutuan siswa Kristen SMKN 2 Semarang, memanggil Ps Estu Cahyono unt
Workshop Penulisan Komik Strip Melalui Media Canva di SMK N 2 Semarang
Kelompok 3 Program Studi Bahasa Indonesia PPG Calon Guru Gelombang 2 Tahun 2024 sukses menyelenggarakan kegiatan “Pelatihan Penulisan Komik Strip Melalui Media Canva” di S
Seleksi PKL Siswa SMKN 2 Semarang di PT Candiraya Group Wujud Kerja Sama untuk Meningkatkan Kompetensi Lulusan
SMKN 2 Semarang kembali menunjukkan konsistensinya dalam meningkatkan kualitas lulusan. Salah satu upaya yang dilakukan adalah menjalin kerja sama dengan berbagai industri untuk Prakt
Bertumbuh Dalam Ketaatan & Kebenaran Oleh Unika Ecclesia Christi Ministry
Selasa, 11 Maret 2025, pukul 09.00 – 14.00 WIB di ruang meeting SMKN 2 Semarang, jalan Dr Cipto 121A Semarang, bersama 30 peserta didik kelas X dan XI Persekutuan Siswa Nasrani